Hogyan találj vissza önmagadhoz egyedülálló szülőként?
„Nincs Lehetetlen” – amikor újra önmagadért élsz!
Amikor egy kapcsolat véget ér, vagy az élet más irányt vesz, a szülői szerep gyakran minden mást elnyom. Egyedülállóként a figyelmed szétaprózódik: gyereknevelés, munka, napi túlélés. És közben valahol elveszik egy fontos valaki – te magad.
De mi lenne, ha most elkezdenéd újraépíteni azt az embert, aki a szülői szerep mögött van? A nőt vagy férfit, akinek nem csak teendői vannak, hanem vágyai, érzései, álmai is?
A jó hír: nem vagy késésben. Nem rontottál el semmit. Nem vagy egyedül. És ami a legfontosabb: Nincs Lehetetlen.
1. Állj meg, és nézz rá: ki vagy most?
Az első lépés az önmagadhoz visszatalálásban az, hogy megállsz. Nem kell hetekre eltűnnöd egy jógatáborba (bár ha megteheted, hajrá!), de teremts magadnak rendszeresen pár percnyi csendet, ahol felteheted a kérdést:
👉 „Hogy érzem magam ma?”
👉 „Mi hiányzik az életemből?”
👉 „Mikor éreztem utoljára azt, hogy én vagyok?”
Ez nem önsajnálat – ez önkapcsolódás.
2. Ne csak szülő legyél – ember is
Egyedülállóként gyakran szuperhősként működünk: gondoskodunk, szervezünk, mentünk. Mindenkire figyelünk – csak épp magunkra nem. Pedig nem csak szülők vagyunk. Érző, vágyó, élni akaró emberek is.
Ez nem önzés. Ez emlékeztetés arra, hogy te is számítasz.
Engedd meg magadnak:
– hogy jelen legyél, ne csak működj,
– hogy kapj is, ne csak adj,
– hogy létezz, ne csak teljesíts.
Ez nem kiváltság. Ez jog. És a gyerekeidnek is az a legjobb, ha te is jól vagy.
3. Kezdd apró lépésekkel
Az önmagadhoz való visszatalálás nem egy nagy drámai döntés, hanem sok kicsi, tudatos választás sorozata. Például:
- Hetente egyszer csak magadért csinálsz valamit (séta, kávé egyedül, könyv olvasás).
- Újra elkezdesz olyan zenéket hallgatni, amiket te szeretsz – nem a gyerekek.
- Felírod, mire vágysz – nem anyaként/apaként, hanem emberként.
Ezek kicsinek tűnnek, de visszahozzák az „én”-t a mindennapokba.
4. Bocsásd meg magadnak, ha elvesztetted magad egy időre
Ez az út nem a tökéletességről szól. Hanem arról, hogy újra meglásd magad – nem kritikusan, hanem szeretettel.
Lehet, hogy voltak napok, hetek, akár évek, amikor háttérbe szorultál. Ez nem kudarc – ez alkalmazkodás volt.
Most viszont visszaveheted a helyed a saját életedben.
5. Kérj és fogadj el támogatást
Nem kell egyedül csinálnod. Nem attól vagy erős, ha mindent egyedül cipelsz.
Egy barát, egy segítő közösség, egy coach, egy blog (igen, akár ez is) segíthet, hogy lásd: más is keresgél, küzd, újrakezd – pont, mint te.A „Nincs Lehetetlen” pont ezért jött létre: hogy ne kelljen egyedül újraépítened magad.
✅ Mini checklist: Úton vagy önmagad felé?
Jelöld be magadnak – nem kell senkinek megfelelned. Csak őszintének lenned.
☐ Szánok időt rendszeresen magamra – bűntudat nélkül.
☐ Nem csak szülőként tekintek magamra, hanem emberként is.
☐ Tudom, mire van szükségem – és kérem is.
☐ Képes vagyok nemet mondani, ha az engem védene.
☐ Vannak apró napi dolgaim, amik örömöt adnak.
☐ El tudom hinni, hogy megérdemlem a törődést – magamtól is.
☐ Hiszek benne: visszatalálhatok önmagamhoz – lépésről lépésre.
💚 Emlékeztesd magad naponta: én fontos vagyok. Az életem is. Én is.
A „Nincs Lehetetlen” veled van ebben az úton – nem tökéletességre, hanem valódiságra biztatunk.
Ha úgy érzed, hogy jól jönne egy kis támogatás az úton, fordulj hozzánk bizalommal.
Személyre szabott önismereti konzultációkkal, gyakorlati eszközökkel és együttérző figyelemmel segítünk abban, hogy megerősítsd önmagad – kívül-belül.
👉 Lépj velünk kapcsolatba még ma, és tedd meg az első lépést egy magabiztosabb, kiegyensúlyozottabb önmagad felé!